?

Log in

Проверка цели на вшивость
 vigil_diur - (mriswiz_yada)
 
11:21 10.08.2010
 
 
Яда Зеани в последней инкарнации - Мрисвиза posting in Айгейт
Источник: http://emelushka.livejournal.com/413845.html


Про целеполагание SMART (Specific , Measurable, Achievable, reasonable, Time bound) не слышал только ленивый. Как это выглядит при работе с телом:

. Конкретный. Не "я хочу быть красивой и стройной" или "переплюнуть всех качков в округе". А как минимум "я хочу весить N килограммов" или "я хочу первое место на городских соревнованиях по бодибилдингу"

. Измеримый - то же самое, что по предыдущему пункту.

. Достижимый. Нереально сбрасывать по десять кило жира в неделю (но почему-то многие диеты обещают именно это). Нереально за месяц нарастить мышцы как у губернатора Калифорнии. Приходится быть реалистом, иначе - закономерный провал, потеря мотивации и стоны по поводу собственной никчемности.

. Обоснованный. Тут мы возвращаемся к вопросу "а зачем оно мне?". Или "что будет, когда я это получу?" Если "вокруг меня стаями вьются девушки" - то это вопрос не про тело, а про общение с противоположным полом. И работать, соответственно, придется над коммуникативными навыками и самооценкой. Хотя внешность может добавить уверенности, никто не спорит.

. Ограниченный во времени. Не просто "я хочу весить N килограммов", а "я хочу весить N килограммов к такому-то числу". Далее проверяем по пунктам о достижимости.
 
    Ответить - Поделиться.Ссылка
 

 
 
 
Основы  
  Что такое Бессонье?
~~~~~~~~~
Почему Бессонье - ложь?

~~~~~~~~~
Литература

~~~~~~~~~
Мы на ВКонтакте
 
Навигация  
  Дальше
Раньше
 


О странник, зачем Тебе это? Тебя плохо кормят, мало поят, Тебе не дают развлекаться? Твоя работа скучна и напрасна? Этого не исправить в доме Бессонья.

О странник, твоя душа терзаема ненавистью, вожделением, жаждой чего-то такого, что за гранью? Нет этого в доме Бессонья.

Ищешь вдохновения, радости, счастья, покоя? Нету их в доме Бессонья. Чем плоха жизнь Твоя? Зачем Тебе что-то менять? Нет в Бессонье другой жизни. В Бессонье есть только Бессонье.


  Powered by
LiveJournal.com